Плуване за възрастни


Никога не е късно да се изправиш пред ново предизвикателство!

slideshow-swimmer2

     Плуването е подходящ спорт за хора от всяка възраст. Най-съществените ползи от заниманията с този вид спорт са:
• развиват се всички мускулни групи в човешкото тяло, както и добра координация
• развива се дихателната система
• не е травматичен спорт - щади ставите и връзките
• с плуване се изразходва около 5 пъти повече енергия, отколкото при ходене
• подобрява се работата на органите, жлезите с вътрешна секреция
• имунитетът се засилва

• плуването помага за поддържане на нормалното ниво на кръвното налягане, холестерола, допринася за правилната дейност на сърцето и сърдечно-съдовата система, намалява риска от инсулт, инфаркт, диабет и др.
• подобрява се кръвообращението
• засилва се обмяната на веществата
• плуването върши чудеса за намаляне на наднормено тегло

• забавя стареенето
• разтоварва психически и тонизира
• за жените - хидромасажът на водата бори успешно целулита.
    Обикновено обучението за начинаещи започва с привикване към водна среда, дишане, плъзгане. Следва разучаване техниката на стиловете кроул и гръб. След това, в процеса на затвърждаване и усъвършенстване на тези два стила започваме с разучаването техниката на стила бруст, а накрая - бътерфлай, който изисква специфична плувна мускулатура и обикновено се учи на по-късен етап. С напредналите работим за подобряване на техниката на стиловете, развиване на специфична издръжливост (силова) във водна среда, овладяване на техниката на стартовете и обръщанията.

       Обучението по плуване за възрастни е индивидуално или в малка група.