Плувни Уроци за Деца и Възрастни – Начало - Спортен клуб Гладиус / Обучение по плуване за деца и възрастни

Спортен Клуб Гладиус

Групови и индивидуални уроци по плуване за деца ивъзрастни в София

ПроПлувай!

Добре дошли в Гладиус – мястото, където плуването става истинско удоволствие!

Ние сме амбициозен екип от квалифицирани треньори по плуване. Имаме над 15 години опит в обучението по плуване на малки и големи. Раборим както с начинаещи, така и с напреднали състезатели в модерни и чисти басейни в различни локации в София.

ЗАПИШИ ПЪРВА ТРЕНИРОВКА

В нашата работа ще приложим най-новите тенденции и методики в обучението по плуване, ще ви накараме да се почувствате комфортно

в забавния свят на плуването, ще постигнем целите си и ще се чувстваме страхотно, докато го правим.

Вярваме, че всяка тренировка е стъпка към успеха, и сме тук, за да ви водим по пътя към него!

ЗАНИМАНИЯ

БАСЕЙНИ и ГРАФИК

ЦЕНИ

ЛАГЕР 2025

БЛОГ

Спортен клуб Гладиус

+359 892 466 015

info@gladius.bg

Запишете вашата тренировка

Искате да разберете дали плуването е подходящ спорт за вас? Ние ви препоръчваме да направите първа тренировка, на която да определим нивото и конкретизираме целите ви.

Можете да попълните контактната форма или да ни се обадите на телефон 0892 466 015.

ИЗПРАТИ

Спортен лагер 2025

Имаме удоволствието да поканим нашите малки плувци на шести пореден летен плувен лагер, който ще се проведе на 28.07-07.08.2025г.(10 нощувки) в базата на детски лагер "Чавдар" в Обзор.

Условия за записване: трениращи деца в клубовете, между 8 и 16 години, плуващи поне 2 плувни стила

Срок за записвне: до 30 Юни, местата са ограничени, с приоритет са децата, взели участие в миналогодишния лагер. Поради големия интерес, местата могат да бъдат изчерпани много преди крайния срок за записване.

Какво е включено в цената?

10 нощувки в уютен и комфортен комплекс
Организиран транспорт с автобус
Хранене на блок маса – разнообразие от

вкусни и здравословни ястия (закуска, обяд,

следобедна закуска, вечеря)

Анимация – забавни и интерактивни

активности за всички участници

Приложни изкуства – творчество и

забавление за малки и големи

Спортове и игри на плажа – активно време под слънцето с много забавление на частен плаж, с осигурени чадъри за почивка
Теоретичен и практически курс по водно спасяване, запознаване с опасностите и предизвикателствата в море и басейн, как да реагираме правилно в различни ситуации, оказване на първа медицинска помощ.
Тренировки по плуване в 25-метров басейн – професионално обучение и усъвършенстване на техниката
Дискотеки и вечерни активности – за да се отпуснете и забавлявате със своите нови приятели
Весело настроение – всичко, от което се нуждаете за едно незабравимо лятно приключение!

376-a94a95b7-36c6-4a80-a627-96eb9dc4fa97-17377106692299.jpg

376-ce51cd0d-9904-4f88-aecb-328835e80ea9-17377103097484.jpg

Примерна дневна програма:

7:00ч. Ставане

7:30ч Тренировка ОФП/Аеробика

8:30ч. Закуска

10:00ч. Плаж и плажни игри

12:30ч. Обяд

13:00-16:00ч. Свободно време/Приложни изкуства/Анимация

17:30ч. Плувна тренировка

19:30ч. Вечеря

20:00ч. Свободно време, игри, анимация

Цели на лагера:

- Подобряване техниката на плувните стилове, общата физическа подготовка, времената

- Формиране на дисциплина, организираност, отговорност, самоконтрол

- Забавление

Цена: 900лв, плаща се капаро 200лв при записване, а останалата част от сумата - седмица преди тръгване.

Не пропускайте възможността да се присъедините към нас за едно незабравимо лятно преживяване, изпълнено със спорт, забавления и нови приятелства!

Заявете вашето място още сега!

Хидратацията при плувците: Ключът към издръжливостта и оптималното представяне

Хидратацията е съществена част от всеки спортен режим, но често остава подценена при плувците. Фактът, че плуваме във вода, може да създаде илюзията, че тялото не губи течности, но истината е, че при интензивни тренировки организмът се изпотява, дори и това да не е толкова забележимо. Правилната хидратация подобрява издръжливостта, концентрацията и възстановяването след тренировка.

Руслан Русев

17.02.2025

спорт, здраве, вода, хидратация по време на тренировка, хидратация при плувци

Плуване

Плуване при дихателни заболявания: ползи и препоръки

Плуването е един от най-здравословните и щадящи спортове, който има изключително благоприятен ефект върху дихателната система. Особено за хора с хронични дихателни заболявания като астма, бронхит и хронична обструктивна белодробна болест (ХОББ), този спорт може да подобри капацитета на белите дробове, да намали пристъпите и да увеличи общата издръжливост.

Руслан Русев

13.02.2025

плуване, спорт, здраве, дишане

Плуване

Плуването и неговото влияние върху сърдечно-съдовата система

Сърдечно-съдовите заболявания са една от водещите причини за смъртност в световен мащаб. Въпреки това, редовната физическа активност, включително плуването, може значително да намали риска от развитие на сърдечни проблеми и да подобри цялостното здраве на сърдечно-съдовата система.

Руслан Русев

11.02.2025

плуване, спорт, сърдечно-съдова система, здраво сърце

Плуване

Как да оптимизираме тренировките по плуване, за да влезем в добра форма до лятото

Лятото наближава, а плуването е един от най-добрите начини да влезем във форма. То натоварва цялото тяло, подобрява издръжливостта и е щадящо за ставите. Ако искате да извлечете максимума от тренировките си, ето няколко съвета за оптимизация.

Руслан Русев

31.01.2025

плуване, здраве, добра форма, красиво тяло, във форма за лятото

Плуване

Разлики при плуване в басейн и открити води

Плуването е един от най-популярните и полезни спортове, който не само подобрява физическата форма, но и има положително въздействие върху психическото здраве. Въпреки че основната техника и основните движения при плуване остават еднакви независимо от мястото, има значителни разлики между плуването в басейн и това в открити води като реки, езера и морета. Всеки от тези варианти предлага различни предизвикателства и преживявания.

Руслан Русев

26.01.2025

плуване, басейн, спорт, открити води, море

Плуване

Перфектната тренировка в басейн за НЕплуващи

Ето какво можете да правите в басейна, ако не умеете да плувате добре

Руслан Русев

23.01.2025

плуване, басейн, спорт, здраве, фитнес

Плуване

Правилно хранене при системни занимания по плуване при деца и възрастни

Правилното хранене е от съществено значение за оптималната физическа активност и възстановяване при хора, които се занимават с плуване, независимо дали става въпрос за деца или възрастни. Плуването е интензивен спорт, който изисква добра издръжливост, мускулна сила и гъвкавост, което поставя допълнителни изисквания към хранителния режим.

Руслан Русев

24.11.2024

плуване, спорт, здраве, плуване за деца, плуване за възрастни, хранене, тренировки по плуване, плуване софия

Плуване